Chodidlo v souvislostech
12. 4. 2025 – změna
(sobota)
Kapacita – maximum 16 osob
1.600 Kč*
Seminář
CHODIDLO V SOUVISLOSTECH
Místo konání:
Černošice
Program:
9:00 – 11:00 – základy anatomie, masáž a rozhýbání chodidel, 4bodová opora a aktivace chodidla, klenby
11.00 – 11:30 – přestávka
11:30 – 13:30 – cviky zaměřené na jednotlivé vady a deformity chodidel, využití pomůcek
Lektorka:
Lenka Pokutová
V průběhu semináře se zaměříme na zvýšení vnímavosti chodidel, jejich uvolnění, zpevnění klenby nohy, pohyblivost prstů, přednoží a kotníků. Naučíme se jak nohy „lépe postavit na zem“.
Chodidla a nohy jsou základem správného držení našeho těla. Řadu lidí však trápí velké problémy s bolestí chodidel, kotníků, ploché nohy, vbočený palec, patní ostruhy či bolest Achillovy šlachy… Tyto problémy mohou mít pak další souvislost s bolestí kolen, kyčlí nebo zad. V semináři Chodidila v souvislostech se zaměříme především na správné nastavení chodidla ve stoje i v pohybu, naučíme se chodidla vhodně uvolnit i aktivovat, dozvíte se jak využít různé pomůcky a jak je správně zařadit do každodenního života a cvičení. Čekají nás tedy převážně cviky na chodidla, ale také pár cviků na dolní končetiny, uvolnění pánve a kyčlí.
Naučíme se:
- vysvětlíme si jak má správně fungovat ploska nohy (stručná anatomie chodidla a nohy)
- pasivní i aktivní masáže a rozhýbání chodidel a nohou
- jak správně pracovat s chodidly jako základem pro správné držení našeho těla
- správně využít chodidlo k navození aktivity a stability celého těla přes čtyřbodovou oporu
- jaké jsou nejčastější deformity a vady nohou, jejich příčiny a projevy
- využití technik cviků na chodidla pro odstranění špatných návyků ve stoji a v chůzi
- využívat různé pomůcky pro aktivaci a uvolnnění chodidla a dolních končetin
- co se dá dělat s bolavými nebo i spadlými příčnými klenbami chodidel
- podle jakých kritérií si vybrat vhodnou obuv pro své aktitivity, jak chodit během výletů do přírody
Na závěr semináře bude prostor pro vaše náměry a dotazy.
Na semináři budete mít možnost vyzkoušet si i pár zajímavých pomůcek. Všechny tyto pomůcky vám na semináři zapůjčím a budou k dispozici po celou dobu semináře i o přestávce.
Některé pomůcky bude možné si i během semináře zakoupit.
Co s sebou
- pohodlný cvičební oděv (kalhoty, legíny s možností vyrolování)
- zápisník a tužku pro vaše poznámky
- malý a velký ručník
- svačinu a pití
- hotovost pro zakoupení pomůcek
Storno podmínky:
- Přihlášení na semináře je platné společně se zaplacením kurzovného.
- V případě, že Vaši účast na semináři zrušíte více jak 30 dní před konáním akce,
bude Vám celá výše platby rácena zpět. - Pokud zrušíte účast ve lhůtě 30 – 7 dní předem, bude Vám účtováno
storno ve výši 50 % z ceny semináře. - Pokud Vaši účast na akci zrušíte až v týdnu, kdy má daný kurz proběhnout
nebo nebude-li z Vaší strany storno vůbec provedeno, je storno poplatek
100 % z ceny akce. - Na seminář je možné vyslat náhradníka. V případě vyslání náhradníka nebude účtován storno poplatek.
V případě vážných důvodů neúčasti nás neváhejte kontaktovat, pokusíme se najít vhodné řešení.