OTEVŘENÉ LEKCE

V otevřených lekcích máte možnost si vyzkoušet různé druhy jógy a zvolit si pro vás tu vhodnou. Je dobré vybrat si vyhovující typ lekce tak, aby svým zaměřením i náročností vyhovovala Vašim potřebám. Na všech otevřených lekcích máte možnost si způjčit pomůcky – deku, korkové bločky, pásky aj. Jógamatky je nutno si donést vlastní (týká se MaHu centra a lekcí ve Staré škole). Na všechny otevřené lekce je nutné se registrovat předem prostřednictvím rezervačního formuláře, případně dle dohody na e-mail: info@anjuyoga.cz. Platbu lze provést až na místě či předem převodem, pokud preferujete bezhotovostní platbu. Rezervace je závazná, v souladu s podmínkami stvrzenými rezervací. Pokud na rezervovanou lekci nemůžete dorazit, je nutné rezervaci včas zrušit.

Joga s pomůckami

Hatha Yoga s důrazem na detail, přesnost a zarovnání těla při provádění pozice (Ásány) a při ovládání a prodlužování dechu (Pranayama). Pomůcky jako pásky, bloky, deky či židle umožnují studentovi rozvíjet svou jógovou praxi bezpečným způsobem od jednoduchých pozic ke komplexnějším a složitějším. Pomůcky umožňují studentům provádět ásány správně, správným směrem, s minimálním rizikem zranění či přehnaného protažení, a pozice jsou dostupné jak mladým tak starším lidem i lidem se zraněním. Zaměříme se na detailní provedení a přesnost v zarovnání těla. Použití pomůcek pomůže zejména začátečníkům zakusit pozici snadněji a plněji, jakoby měli léta praxe. Pomůcky rovněž pomohou starším či zraněným studentům, kteří tak mohou mít z ásány větší užitek, jsou-li plně „podepřeni“ pomůckami a nemusí tolik namáhat svaly a tělo.

Fasciální jóga

Fasciální jóga spojuje prvky yin a yang s principy Fascial Fitness. Fascie jsou kolagenové, pojivové tkáně, obklopující všechny struktury v těle. Díky správné stimulaci jsou odolnější a pružnější, což vede nejen ke zlepšení vaší pohyblivosti, ale také přispívá k prevenci před zraněními a bolestí přetěžovaných svalových partií. Fasciální jóga je cesta spojující moderní vědecké metody s tradičním východním cvičením. Lekce je určena začátečníkům i pokročilým a není vhodná pro ženy v průběhu těhotenství.

Jóga pro ženy

Lekce jógy přizpůsobené potřebám žen a menstruačnímu cyklu. V lekcích se naučíme, které ásány jsou pro jednotlivé fáze cyklu vhodné. Součástí lekcí jsou i speciální sestavy vhodné pro cvičení během menstruace. Vhodně zvolené ásány mohou pomoci při potížích s bolestivou, silnou nebo nepravidelnou menstruací, při PMS nebo v menopauze.